整存整取是什么意思啊(整存零取是什么意思啊)

人们都知道“零存整取”是一种很好的积蓄方法,可对健康“零存整取”的道理,却知者寥寥。

整存整取是什么意思啊(整存零取是什么意思啊)

现实生活中常有这样的事:甲乙两人,原来甲有胃病,体较弱,而乙的身体很棒。甲由于能保持良好的生活习惯,饮食有节,起居有常,不喝酒不抽烟;而乙自恃体壮,生活无规律,酒烟不忌,饱饥无度。一两年下来,甲渐渐强壮起来,乙则今日胃痛,明日咳嗽,反不如甲健康。又如人的视力,有人虽读书万卷,由于能保持良好的看书习惯,仍不近视;可有人明知躺着看书不好,每次都原谅自己,下不为例,一旦不良习惯养成,改正亦难,小学还未毕业,鼻梁上已添了一副眼镜。可见,保持良好的生活习惯并持之以恒,日后就能获得意想不到的结果,这正是健康“零存整取”的意义所在。

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医学家通过研究发现,人们的日常生活习惯,对身体健康的影响远远超过所有药物的影响。

有规律的生活,能使人更好地适应外界环境,建立起一系列条件反射,人体的功能活动趋于更协调和统一,从而有益于健康。由于年龄、个性、体质、工作、生活条件诸因素的不同,每个人都可以有适合自己的生活习惯,只要合理、可行,都是可取的。

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这里介绍莱斯特等人为老人设计的七条生活习惯,可供参考。

1.每天保持7~8小时睡眠。

2.有规律的早餐。

3.少吃多餐,每天可吃4~6餐。

4.不吸烟。

5.不饮酒,或只饮少量低度酒。

6.控制体重,使体重不低于或高于标准体重的10%。

7.每天坚持体育锻炼。

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亲爱的朋友,以您平时的点滴投资——注意培养良好的生活习惯,换来延年益寿的巨大效益,何乐而不为呢?

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